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Hatha-Yoga-Kurse

Montag             

Kurs 1

Yoga after work 18:00-19:30

Kurs 2

Anfängerkurs*   19:40-21:00

Dienstag  

Kurs 3         

Anfängerkurs*   18:00-19:20

Kurs 4

Yoga                 19:30-21:00

Donnerstag       

Kurs 5

Yoga for all        18:30-20:00

Kriya**               20:00-21:30

Freitag        

Meditation*       19:00-20:00

 

 *)Ab Januar 2019

**) Nur für Teilnehmer mit Kriya-Yoga-Einführung

 

Kosten

♦ Schnuppern           10 €

♦ Einzelstunden*       14 €

♦ Kurskosten* Yoga im Quartal 120€ für 10 Termine

♦Meditation               10 €

♦ Privatunterricht     108 € Dauer 90 min.

♦ Yogaday                 108 €

♦ Gutscheine

    ♦Einzelstunden 

    ♦5-Termine-am-Stück  

    ♦Yogaday

News:

 

       

 

Sie können grundsätzlich, wenn es mein Zeitplan erlaubt, Einzelunterricht nehmen oder mit einer eigenen Gruppe z.B. Firma, Freundeskreis etc. einen oder mehrere Termine zu buchen.

Anmeldung via Email yoga-birger-piechotta@email.de oder Anrufen

Sollte ein Kurs voll belegt sein, finden wir eine Möglichkeit. Ein Schnuppern ist kurzfristig möglich (kostet 10 €)

Freie Yogastunden

Für Kursteilnehmer die einen zweiten Termin in der Woche wahrnehmen wollen, oder Menschen die gerne in einem Kurs wären, aber zur Zeit keinen Platz bekommen.

Richte ich gerne ein, bei entsprechendem Interesse

Wie fangen Sie am besten an?

♦ Zuerst einmal ist Ihr Wunsch Yoga zu "machen" der erste Schritt. Das ist quasi Ihr Impuls. 

♦ Dann benötigen Sie einen Yoga-Lehrer, zu dem Sie Vertrauen entwickeln müssen. Sie merken schnell ob es für Sie passt. Das ausschließliche Lernen oder Üben aus einem Buch funktioniert nicht!

♦ Bei ihrem Yogalehrer oder ihrer Yogalehrerin finden Sie für den Anfang vor Ort eine Yogamatte zum Üben. Später besorgen sich die meisten Praktizierenden eine eigene Yogamatte, Sitzkissen und Decke

♦ Ziehen Sie bequeme Kleigung an. Yogginghose ;-) T-shirt, Sweatshirt .... mit der Zeit finden Sie ihren eigenen Stil ... zumal der "Markt" jede Menge bietet

♦ Führen Sie ein erstes Gespräch mit Ihrem Yogalehrer damit er weis wo Sie stehen und Sie ihre ersten Fragen stellen können

♦ ... und der Rest ergibt sich, Sie haben ja bereits den ersten Schritt getan


 

Kurs 1      Yoga after work

Der Inhalt des Hatha-Yoga-Kurses beinhaltet die grundlegenden Übungen, die für ein entspanntes Wohlbefinden notwendig sind:

  • Atemübungen

  • Konzentrationsübungen

  • Beweglichkeit der Wirbelsäule in vier Richtungen

  • Drehung der Wirbelsäule

  • Umkehrübungen

  • Entspannung 

Kosten 120€ für 10 Termine

Alternativ einzelne Termine wählbar zu 14€ 

 

 07.01.19    04.02.19     04.03.19

 14.01.19    11.02.19     11.03.19

 21.01.19                      18.03.19

 28.01.19                      25.03.19

 


 

 Kurs 2 und Kurs 3        Yoga Anfängerkurse

 

Aller Anfang ist leicht, einfach und bequem. Bei jedem Termin erfahren die Teilnehmer eine weitere wichtige Lektion zum Thema Yoga.

Danach werden einfache Körperübungen erklärt, vorgeführt und unter Anleitung beigebracht.

Die Übungen enthalten alle Aspekte einer vollwertigen Yogastunde.

Themen: Wirkungsweisen, Einschränkungen, Anatomisches beim Yoga, Wie wird die Wirkungsweise der Übungen gesteigert, Was ist das Ziel.

 

Kurs 2 Montags19:40 – 21:00

 

 07.01.19    04.02.19    04.03.19

 14.01.19    11.02.19    11.03.19

 21.01.19                     18.03.19

 28.01.19                     25.03.19

 

Kurs 3 Dienstag18:00 – 19:20

 

 08.01.19    05.02.19    05.03.19

 15.01.19    12.02.19    12.03.19

 22.01.19                     19.03.19

 29.01.19                     26.03.19

Kosten 120€ für 10 Termine

 


 

Kurs 4 und Kurs 5     Yoga for all

Der Inhalt der Hatha-Yoga-Kurses beinhaltet die grundlegenden Übungen, die für ein entspanntes Wohlbefinden notwendig sind.

  • Atemübungen

  • Konzentrationsübungen

  • Beweglichkeit der Wirbelsäule in vier Richtungen

  • Drehung der Wirbelsäule

  • Umkehrübungen

  • Entspannung

 Es werden bei Wunsch, gezielte Übungen bei angezeigten Beschwerden vermieden, Alternativen angeboten oder helfende Anweisungen gegeben. 

Kurs 4 Dienstag19:30 – 21:00

 08.01.19    05.02.19    05.03.19

 15.01.19    12.02.19    12.03.19

 22.01.19                     19.03.19

 29.01.19                     26.03.19

Kurs 5 Donnerstag 18:30 – 20:00

 10.01.19    07.02.19    07.03.19

 17.01.19    14.02.19    14.03.19

 24.01.19                     21.03.19

 31.01.19                     28.03.19

Kosten 120€ für 10 Termine

Alternativ einzelne Termine wählbar zu 14€